Jaha, jag skulle springa lopp i morse. Det gick inte så bra.
Jag hade satt klockan på 7:40 för jag behövde vara där innan kl 9 då jag skulle efteranmäla mig och loppet gick kl 10 och det var efteranmälan en timme innan. Jag vaknade vid 7:40 som jag skulle och gick upp. Jag satt mig framför datorn och då upptäcker jag att klockan är 8:40. SOMMARTID! Jag hade nämnt det för flickvännen igår men sedan hade jag helt glömt bort det. Så klockan var 8:40 och där loppet skulle gå var förvisso ungefär 10 minuters löpning bort så om jag hade kastat på mig kläderna så hade jag hunnit. Jag valde att inte gör det. Jag gick istället upp, satte på kaffet och njöt av en trevlig morgon framför datorn.
Sedan åkte flickvännen och jag ut och shoppa lite och som tröst för att jag missa loppet så köpte jag ett par nya short (Craft Marathoner, woho!) och en ny kortarmad tröja i funktionsmatrial. Jag gick även inom en hälsokost och frågade ännu en gång om de hade Omega-3 kosttillskott som inte var baserat på fisk. Jag förväntade mig få samma svar som på alla andra ställen men icke! De hade Omega-3 och Omega-6 kapslar som är gjorda av linfrö. Enligt burken så innehåller linfrö dubbelt så mycket Omega-3 som fisk. Det tror jag väl sådär på men nu har jag min Omega-3 i alla fall! Nu kan jag prestera lite bra som er andra.
Vi kom hem och gick och simmade en runda och det blev 800 långsamma meter och vi fjanta oss lite och gjorde lite övningar i vattnet. Vi både sprang och intervallsimma lite. Väldigt trevligt.
Eftersom jag missade loppet så hade jag bestämt mig för att köra ett snabbdistanspass på 4km istället för att kompensera. Vi brukar alltid titta på LA Ink på söndagar och vid kl 20 så kom jag ut.
Jag värmde upp i en km och allting kändes bra. Klockan pep för 1km och jag drog på. Det var härligt att äntligen få springa lite fort. Pulsen steg rätt bra men pga att mitt batteri i pulsbandet har tagit slut och jag har beställt en GF405 så känns det inte lönt att köpa nytt batteri så hade jag ingen aning om vad pulsen låg på. Klockan pep för 2km och det stod 4:14. Nu går det snabbt! Jag sprang på och började bli trött. Jag titta på klockan och den hade närmat sig 5 min för andra snabba km men det pep inte. Jag tyckte det var konstigt och sprang på. Jag började närma mig det som normalt är 4km och då pep kl 4:10 och jag bestämde mig för att jogga ner istället.
Jag jogga ner och nästan innan jag skulle sluta så pep den på 6km. Runda blev 6,22km lång på 30:48 min. Km-tiderna blev: 6:03, 4:14, 3:56(!), 4:10, 5:43, 5:26, (1,15).
Jag hade inte sett den där i mitten vilket var synd för jag hade nog försökt dra ner tempot lite då och så hade jag orkat de 4km snabbdistans som planen var. Men det var riktigt skoj att springa på. Benen kändes bra och steget kändes bra. Enda är att jag har en tendens att luta mig bakåt när det går snabbt och det är ju mer framåtlutad jag vill vara!
Kolla mina Omega-3 pillar gör redan nytta!
