Träningsvärk
Idag har jag lite träningsvärk och som vanligt så är det enbart i höger vad.
Jag har funderat på det, varför får jag bara träningsvärk i höger vad? Är den sämre tränad, är senan kortare, springer jag snett? Jag hade velat få svaret på det men jag vet i alla fall att det nästan alltid är i höger ben som mina skador/onda uppstår.
Jag skulle gå på gymmet idag men jag har kännt mig lite tjock i halsen och snorat lite så blev inget. Planen var att simma imorgon bitti med flickvännen men just nu känns det inte så aktuellt. Förhoppningsvis behöver jag inte ställa in löpningen imorgon.
april 1, 2008 vid 8:37
Har som sagt samma sak och är helt oförstående varför jag får bristning efter bristning i höger vad. När jag varit hos massörer har de alltid sagt att musklerna i höger ben är mer spända. Jag börjar tro att problemet inte sitter i benet utan i höften eller är nervrelaterat, för trots all stretching av vaden försvinner det inte oavsett hur länge man vilar. Ska till naprapat senare idag och lansera den teorin, får se vad han säger.
april 1, 2008 vid 9:37
Ja jag funderar på om jag också ska uppsöka en naprapat och se vad de säger om mitt höger ben. Min massageterapeut har bara sagt att jag var stel i båda vaderna när jag var där.
Du får gärna återkomma och berätta vad din naprapat sa.
april 1, 2008 vid 12:52
Enligt naprapaten hade jag ärrvävnad från en gammal skada strax under vadbuken. Han körde massage HÅRT för att mjuka upp den. Trodde jag skulle svimma av, men han påstod att jag hade ”bra smärttålighet”
När jag sedan nämnde att jag var stel i höften körde han ner armbågen allt vad han kunde i rumpan och höll den där i ca 1 minut. Det gjorde om möjligt ännu mer ont. Tror jag ska sjukskriva mig imorrn 
Får hoppas det här hjälper, enligt honom ska det normalt sett räcka med 2-3 massagebehandlingar för att få bort ärrvävnaden.
april 1, 2008 vid 13:04
Jag har en rätt bra massageterapeut så kanske dags att gå till honom igen men när jag var där sist (typ i okt) så fråga jag om min vad men han sa inget speciellt. Bara att jag var stel i vaderna.
Man kanske ska fråga lite mer specifikt angående det och se om man kan få något svar och lite övningar.
Tack för infon dock. Hoppas du blir bättre!
april 2, 2008 vid 7:46
Jag har samma fenomen. En kombi av obalanserad muskulatur (stark på vänster sida), stramhet i höger muskulatur och med viss snedhet i höften. Jag rekomenderar Anna Frohm som du hittar adress och telefonnummer till på min blogg. Hon löste problemet vilket massörer, naprapater, kiropraktorer och läkare innan henne misslyckats med.
april 2, 2008 vid 9:53
Jo jag har sett att du rekommenderar henne. Problemet är att hon är i Stockholm och jag bor i Skåne. Jag vill hitta en motsvarande bra människa i Skåne men det verkar omöjligt.
april 2, 2008 vid 11:56
Sned rygg, olika långa ben, kan vara många olika orsaker. Eller så är det som med en racerbil som kör samma varv hela tiden, en justeringsfråga. Kanske har vi ett favorithåll som vi omedvetet springer åt. Det är kanske dags att prova olika skor på fötterna, det blir kanske lite dyrt i längden om man inte hittar någon som har samma problem fast omvänt…..och samma storlek.
april 2, 2008 vid 13:22
Jag tror att Johan har en poäng… Jag hade ont i vänsterbenet efter Åland, för att jag hade sprungit på vänster sida av vägen i 4mil…
april 2, 2008 vid 13:23
Skorna tror jag inte på då jag har en hel drös olika skor som jag växlar mellan, just nu är det 5 par som jag växlar emellan.
Sned rygg kan jag mycket väl tänka mig då den till att börja med är rätt böjd. Olika långa ben har jag testat på löplabbet och det hade jag inte.
Jag har ju varit och skulle skaffa inlägg men Löplabbet bytte leverantör just då och de har nu kommit igång igen och varje torsdag kan man få hjälp. Mitt problem är att jag sällan slutar i tid så att jag hinner dit och kan prata med honom. Men annars tror jag inlägg kan hjälpa.
april 2, 2008 vid 15:34
Jag missa dina kommentar Masse för att jag skrev min egen kommentar och du hann emellan =)
Jag växlar mellan terräng och asfalt och jag har haft problemet på båda underlagen.
Jag tror att jag är sne på något sätt men den naprapaten jag var hos sa inget speciellt angående det. Jag kanske ska gå till en annan och se vad de säger.
april 2, 2008 vid 17:34
Jag har en krånglande högersida… Var en gång hos en naprapat med inriktning på idrottsbehandlingar som hävdade att man ofta har ett ”dominant” ben, man belastar det benet mer blir såklart starkare i den sidan efter hand också. Jag är inte sned i kroppen, jag har kompenserat mig rak. Kanske har du också det?
Naprapaten jag går hos nu har gett mig träningsprogram och det funkar kanonbra. Plus stretch! Testa en second opinion, det kan det vara värt!
april 2, 2008 vid 18:32
Jo jag har haft planer på att få en andra åsikt men jag har lite väntat på inlägg först för att se om det hjälpte problemet. Jag har inte haft några problem på ett tag men det brukar komma när jag kommer upp i distans på långpassen. Nu håller jag mig till max 50 minuter även om jag ska försöka öka det snart igen.
Nu ska jag ut och spring!
april 2, 2008 vid 18:37
Jag tror helt klart på att gå till olika personer för att fler än ett perspektiv på sitt problem. Eftersom mitt var lite knivigt gick jag först till en idrottsläkare (ansedd som den bästa i Sverige på löparskador av många). Han tyckte jag skulle skaffa inlägg eftersom jag hade anlag för pronering på höger sida, så det blev en remiss till ortopeden. Dessutom fick jag en remiss till den naprapat jag nämnde ovan. Det där med inlägg kan ju vara bra iofs, även om jag springer mest på framfoten vilket tar bort eventuell pronering (vilket läkaren korrekt höll med om).
Efter det blev det en tur till min kiropraktor, som hjälpt mig med ryggen innan. Han föreslog också inlägg eftersom hela kroppen lutar åt höger. För att kompensera för detta och avlasta vaderna fixade han till mitt bäcken litegrann och körde massage och akupunktur på vaden (han är lite av en mångsysslare). Bra, då hade jag ytterligare lite hjälp. Dock missade han ärrvävnaden i höger vad, något som inte heller läkaren upptäckte.
Får se om naprapatens behandlingar hjälper nu när jag fått min diagnos. Om inte, så har jag en naprapat till jag kan gå till som har tillgång till en stötvågsmaskin, som mah ljudvågor tar bort ärrvävnad och kalkbildning i leder och muskler. Har mycket goda erfarenhet av stötvåg på mina hälsenor. Det minskade rehab-tiden till en månad, jämfört med tre månade med excentriska tåhävningar.
april 2, 2008 vid 19:26
Jag springer ju nästan uteslutande på framfoten också även om det nu blir lite hälisättning igen för att även variera lite där.
Jag misstänker att jag också har en blandning av allt möjligt, sne rygg, sne höft och liknande.
Jag märker det när jag springer med hälisättning att mina två olika fötter har helt olika steg. Mitt högre ger ifrån sitt ett konstigt ljud medan det vänstra är mer ett klamp. Jag funderar på att ge upp hälisättningen helt igen och enbart köra framfotslöpning. Dock så är mitt bekvämlighetstempo på framfoten rätt mycket långsammare än hälisättning. På fredag ska mina Newton ute på en runda i alla fall.
april 3, 2008 vid 7:27
Gustav: En sak som är intressant som vi har diskuterat tidigare (både på Masses blogg, på funbeat och även på puls) är diskussionen om man kan pronera när man kör t.ex. Pose Tech (dvs framfotslöpning).
Newton skorna finns i proneringsvariant och även DS Racer är ju gjorde för folk med lätt pronation.
Eftersom fast att man springer på framfoten så sätter man ändå ner hälen, bara inte först så man kan ändå pronera. Dock så tror jag att det är väldigt vanligt att folk som kör korrekt Pose tränar bort sin pronation efter ett tag och blir neutrala (som jag vet Fredrika har gjort).
I höst blir det nog köpa nya DS Racer och då hade jag tänkt gå på löplabbet och se vad de säger om jag har kvar min pronation eller inte.
april 3, 2008 vid 10:02
Visst pronerar man litegrann vid framfotslöpning, men eventuell överpronation försvinner skulle jag nog säga. Tittar man på filmer av framfotslöpare (tex Paula Radcliffe) så landar hon på utsidan av framfoten för att sedan rulla inåt på fotbladet innan avstampet kommer. Denna naturliga pronering fungerar ju även som stötdämping. En bra film om detta (ca 5 min in i filmen):
april 3, 2008 vid 12:51
Mm jag har sett den film och den är helt klart lärorik.
Men kör du i helt neutrala skor numera?
Just nu för att köra framfotslöpning har jag Asics DS Racer, Asics Bandito, Newton och ett par Asics DS Trainer XI. Alla dessa har lite pronationsstöd vilket jag tror jag behöver ändå.
april 3, 2008 vid 14:00
Det är konstigt det där med pronering. Var hos ortopedteknikern idag och tydligen pronerar jag 20 resp 15 grader på vänster- och högerfoten. Det är ganska mycket. I mina neutrala skor, som jag fick på Runner’s store, hävdade försäljaren att jag hade ett neutralt steg. Det måste ju bero på att jag inte är hällöpare.
Har aldrig haft några knäproblem som man ofta får vid överpronering. Tror dock inte att det är fel med inlägg, inte minst när man promenerar och vid långsam jogg. I mina spikskor för bana är det inte lika viktigt eftersom farten är högre där.
april 3, 2008 vid 14:17
Ja jag fick första gången hos löplabbet hör att jag skulle ha neutrala skor, andra besöket där ville de ge mig med pronationsstöd och sen när jag på Idrotts medicinskt center i Malmö så sa hon att jag pronera massa.
Jag har aldrig haft några problem med knä eller liknande utan det är vaderna jag får problem med, även vid framfotslöpning. Det känns som en nerv på vänster ben strular just nu och som är det skyldiga till ”ilningarna” som jag har kännt.
april 3, 2008 vid 20:53
Från det ena till det andra… Vet du hur Landskronamaran är? Hur är bansträckningen och så arrangemang och sånt? Känner du någon som sprungit den? Har du sprungit den kanske?
Jag är liite sugen på att förlägga del av semestern hos svärmor och svärfar i Viken då… och det vore kul med ett lopp…
april 4, 2008 vid 5:05
Masse: Min chef sprang den förra året ( på 3:04, han var sur för han missa sub3) och det är 4 varv på en väldigt platt bana. Den är rätt blåsig dock.
Det är typ 150 pers som springer halv/hel så inte jättemånga. Den ingår i Skånes Veteran-cup (som man får vara med sen man fyllt 35, som min chef vann i M35 förra året hehe) vilket gör att den drar en del folk i alla fall.
Jag hade tänkt springa det också men Trelleborgsloppet ligger typ på samma dag och jag vill persa på milen där =)
april 4, 2008 vid 8:29
usch för millopp…
Tack! Det är alltså varvsbana i Landskrona…. vi får se hur det fungerar med semestern… Men det vore kul och ligger ganska rätt i tiden…
april 4, 2008 vid 9:53
Jag har för lite långpass i kroppen för att vara en riktig långlöpare så jag får hålla mig till mil-loppen istället
Dock så går jag och velar om jag ska köra Heleneholms halvmarathon nu och två helger. Jag känner mig inte riktigt redo för det men samtidigt så måste jag ha testat ett halvmarathon innan Stockholm Marathon tycker jag.
Ikväll ska Newton-skorna ut på sin första repa, stay tune för recension.