Knävecket
Jag är fortfarande lite öm i knävecket. Det hindrade mig inte alls att springa igår men jag märkte att det kändes mer i backar (dvs med mer framfotsisättning) så inför morgondagens snabbdistanspass så är jag lite fundersam. Jag är inte svullen där men det stramar lite när jag går upp för trappor och när jag springer.
Allting annat känns bra nu och detta stör mig inte än men jag bara kastar ut en lina och ser om någon annan har haft problem med det? Basis Patella är leden som bråkar tror jag.
april 17, 2008 vid 10:08
NJa, jag har haft ont i knävecket några gånger. Men det håller ofta i sig bara 100m men under den tiden kan jag knappt springa… Det är nog inte samma sak.
april 17, 2008 vid 10:45
Jag har också haft det innan men då har det gått över på några timmar. Nu kändes det som det var på väg att gå över men kom tillbaka med gårdagens pass. Eftersom det inte ska bli någon längre vila innan Stockholm Marathon så hoppas jag att det går över av sig själv. Jag har förstått dock att de lederna och musklerna som är involverade i löparknä även är involverad i den senan under så ska testa och göra diverse övningar för lösa löparknä.
april 17, 2008 vid 13:51
Äsch – allt hamnar liksom huller om buller i kroppen inför detta maraton – vart ska det sluta. Korsa benen och försök nå dina tår med händerna – bra stretch för knä-området. Alltså vanlig böjstretch fast med korsade ben.
april 17, 2008 vid 14:12
Jo det är en övning som jag funderar på. Jag är bara rädd att om den senan/leden är lite uttröttad redan så vill man inte gärna stretcha den så. Det kan bli för mycket för den. Men jag ska testa och se vad den säger =)
april 17, 2008 vid 14:39
Var snäll mot den. Så är den säkert snäll tillbaka.
april 17, 2008 vid 14:42
Precis, man ska bara lista ut vad som innebär vara snäll =)
april 17, 2008 vid 14:50
Var inte allt för vågad, alla som ska springa maran går omkring och känner efter om det finns lite onda, ömma muskler och leder så här nära inpå. Det bästa tipset är ju alltid att lyssna på kroppen. Men det är också det tråkigaste att höra. Snäll, försiktig stretch, kärleksfulla ord till knät och ett impulsköp av vadsomhelstsomäronödigtförlöpning gör nog susen.
april 17, 2008 vid 15:13
Helt klart, man letar ju något som är fel. Detta stör mig som sagt inte än men det känns som det finns potential att faktiskt bli något ordentligt.
Jag gick in och shoppa två par compressionsstrumpor till på vägen hem =)
april 17, 2008 vid 15:18
Aha – då är du snart på bättringsvägen
Jag har också blivit knäpp av alla tips. Har inte ont i benen men går ändå och kollar på compressionsstrumpor – lättköpt!
april 17, 2008 vid 15:26
Jag rekommenderar det varmt, mina ben känns kanon efter gårdagen och det var så jäkla skön känsla. Jag hade velat ha compressionsstrumpor runt knäet också
april 17, 2008 vid 15:29
Bara för det kom jag på att jag har ju mitt gamla knävärmeskydd. Jag drog på det nu, vi får se om det känns bättre =)
april 17, 2008 vid 21:10
Gamla beprövade huskurer och stinkande knässkydd fungerar alltid!
april 17, 2008 vid 22:51
Det kändes faktiskt inte alls bättre av det och den åkte av igen.
Vi får se, lite stretchning imorgon så blir det nog bättre.