Stabilt långpass

Idag var det sista längre passet innan stockholm som gällde. Jag tänkte det skulle bli 14km i mara-tempo (dvs 5:20 min/km).

Roliga var att idag hade jag sällskap utav flickvännen ut till Pålsjö som tänkte gå 7km slingan ett varv medan jag sprang två på det.

Det var ordentligt varmt idag, dock så får man ju skugga av träden men det finns partier där man får direkt sol och det kändes direkt när solen låg på. Jag hade i alla fall vätskebältet med mig och Maxim-dryck i som finns på maran och den funkar bra för min mage.

Jag sprang på och det kändes bra. Jag hade en liten dipp vid 6km då det kändes lite tungt men där är lite småbackar som går upp och ner väldigt fort som är irriterande och slitande på benen. Kände mig pigg och fräscha när jag var klar.

Garmin klockan verkar ha lite problem när de är träd med mycket löv. Idag mätte den lite underligt och min runda som är 14km (mätt med min fotpod MASSA ggr och mätt 4-5 ggr med min Garmin) blev helt plötsligt bara 13.37km idag. Men när jag kom hem och kollade på kartan så ser man att den har gjort väldigt fel. Det är exakt samma slinga två varv men den är helt ute och seglar på vissa ställen. Se här:
http://connect.garmin.com/activity/115756

Jag räknar det som 14km idag i allafall och det på 1:14:06, dvs 5:17 min/km tempo. Det kändes bra.