Lugnt & stormigt

Det har varit lugnt på träningsfronten (och bloggfronten) på senaste både i hänsyn till hur mycket träning och i vilket tempo träningen har gått i. Det har dock däremot varit mer stormigt på det personliga planet. Sen några dagar tillbaka så är jag singel igen efter det har tagit slut med min flickvän (sen 5½ år tillbaka). Det har väl gjort att träningen inte har varit fokus nummer ett (vilket det aldrig egentligen har varit men antagligen nu blir). Inte så mycket att säga om det förutom att det är sånt som händer och vi är fortfarande väldigt bra vänner. Dessutom har det varit mycket på jobb senaste dagarna blandat med fotbolls-EM och amerikanska vänner på besök. Det har inte funnits så mycket tid helt enkelt.

Så över till den lugna delen istället.
Träningen har sett ut så här sen jag sist blogga:
7/6 4,06km – 25:12 http://connect.garmin.com/activity/161961
8/6 10,01km – 57:01 http://connect.garmin.com/activity/167459
12/6 6,00km – 34:16 http://connect.garmin.com/activity/187855

Och sen idag så var det starten på långpassen igen. Planen idag var 18km. Egentligen var planen att springa ett 6km lopp i Helsingborg idag men jag hade en del att göra så jag hann inte riktigt dit i tid så det blev långpass istället.

Långpasset kändes kanon och det gick ungefär i 5:40-tempo rakt igen och planen att håla runt 160 i puls rakt igenom gick kanon och pulsen var 159/197 (dock så är inte den maxpulsen vettig, den hoppa från 150 till 197 på drygt 10 sek och sen direkt ner i 160 så den riktiga maxpulsen är 170 skulle jag gissa på).

Och givetvis, idag hängde sig klockan igen. Jag fick efter Stockholm Marathon tips på puls att hela tiden ha petringen låst när jag sprang så skulle jag slippa sånt och jag har inte haft några problem men idag så hängde den sig vid 14,2km. Det gör att passet enligt klockan var 16,92km men jag räknar 18km för den var lite över en km som den hade hängt sig. Så nu ska den skickas in, jag är så trött på det.

Länk till dagens pass hittas här:
http://connect.garmin.com/activity/192444

Planen fram över är att fortsätta med långpassen och nu nästa helg köra 20km och sedan helgen efter det börjar min semester och jag är borta i drygt en vecka på Roskilde Festivalen vilket kommer innebär total träningsvila (och enorma mängder öl) men sen när jag kommer hem så fortsätter höjningen på långpassen och semester kommer vara en lång fokus på träning sen =)