Lite sliten
Jag var ute på en kort återhämtningsjogg igår som bara blev 5km då jag kände mig lite sliten från långpasset i söndags. Det kändes lite längst upp på höger vad, nästan i knävecket. Men det är inte samma känsla som jag hade på mitt andra knäveck när det gjorde ont. Det känns bättre idag också så det är nog bara lite träningsvärk.
När jag kom hem blev det 10 minuter core med 4 minuter plankan, 2 minuter sidoplankan på var sida och lite sit-ups. Planen var att slå mitt rekord på plankan (som är 4:31) men kroppen var trött och ville inte riktigt vara med.
Jag misstänker kroppen redan har gått in i semester-läge även om det nu är tre dagar kvar.
Info om passet:
http://connect.garmin.com/activity/243931
5,02km på 28:55 med 156/166 i puls.
Snart börjar det närma sig min 10 dagars totalvila med kopiösa mängder öl. Det kommer bli fint!
UPDATE: Jahapp nu fick jag svaret på varför kroppen kände sig lite sliten. Vid lunch idag började jag hosta massa och nu känns det som att jag har feber. Tydligen förkylning på gång. Skönt att få en förklaring till det i alla fall.
juni 25, 2008 vid 9:01
Men… kommer du inte sakna träningen tror du?
juni 25, 2008 vid 9:09
Det där onda i vaden är nog bara lite muskelspänning. Själv brukar jag köra lite massage på mig själv följt av en hård stretch så försvinner det efter nån dag. Min senaste naprapat rekommenderade att stretcha vaderna i en stående vadpressmaskin, och göra det mycket tungt
Han sa att hälsenan klarar av 750 kg belastning, så det var bara att lasta på vikter, hehe.
juni 25, 2008 vid 9:18
Fredrika: Jo sakna känslan men samtidigt så lär man vara full/bakfull vilket gör att man inser att träning kanske inte är så värt just då. Så den ende träningen jag kan se fram emot är att promenera massa. Jag ser det som så att jag är mer taggad när jag kommer hem!
Medeldist: Jo antagligen men jag är rädd för åka på samma problem i knävecket som jag hade innan så jag är lite hypokondrisk där =) Jag ska på gymmet idag och då blir det stående vadpress =)
juni 25, 2008 vid 12:19
Det är minsann lätt att bli hypokondrisk – jag lyssnar definitivt lite väl mycket på mina benhinnor ibland. Får för mig att de protesterar, fast de tiger som muren.
Hur går det med maffetempot – lite svårt att springa tillräckligt sakta, eller? För visst låg pulen väl högt?
juni 25, 2008 vid 12:23
Ja mitt Maffe-tempo är ju 153 så ligger lite över. Jag brukar försöka ligga runt det men ibland sticker det i väg, speciellt på de backarna som finns på min normala runda. Mitt maffe-tempo ligger annars runt 5:40-5:50 nu vilket är helt ok. Jag vill ner till 5:00 i år på maffe-tempo.
Jo man lyssnar ju gärna lite för mycket och tror att det är något fel men egentligen är det bara lite känsla av träningsvärk.
juni 25, 2008 vid 14:29
Vi får hoppas att det bara är träningsvärk som känns i vaden/knävecket. Och om inte, så får ju kroppen tid att ”vila” på dansk mark de närmsta dagarna… Skall du smyga med några tyska Weizen i ryggsäcken eller blir det dansk lager för hela slanten?
juni 25, 2008 vid 15:41
Hehe, saken är att det finns ju Tuborg Hvid (för er icke-danskar så betyder det vit) som är Tuborgs weiss-bier, det kommer nog bli en del sånt! Fast annars blir det nog vanlig dansk lager som också är trevligt.
Knävecket är inget speciellt, känns redan mindre nu och nästan helt borta så bara lite träningsvärk efter min bra långpass.
juni 26, 2008 vid 10:11
Jag tror att kroppen gått in i semester-mode, helt enkelt. Hoppas du slipper bli ordentligt förkyld, att det bara var lite ”högfärdshosta”. Ha det toppen i Roskilde bland leråkrar och ölburkar
juni 26, 2008 vid 11:34
Det ska jag ha!
Kroppen känns lite bättre idag så kanske blir löpning ändå. Vi får se hur det känns när jag kommer hem.
juni 26, 2008 vid 13:08
Tråkigt… Lagom till Roskilde… Typiskt…
Jag är troligen på väg ner till Hbg i vecka 28… Jag hör av mig och ser om du är fit for fight för en runda…
juni 26, 2008 vid 13:13
Det tycker jag låter kanon. Jag ska resa runt en del men jag bör vara hemma v28. Roligt med lite sällskap för en gångs skull =)