Löpning till Råå

Idag var det dags för ett nytt försök att springa ner till Råå och bada. Idag hade jag stöd av min vän M som normalt bor i Berlin med sin amerikanska flickvän. Jag försökte övertala honom att springa med mig men han hade bråttom så han sprang innan och sedan cyklade ner till Råå.

Jag började springa till Råå och planen var att dra på lite eftersom jag ändå skulle få fin nerkylning av benen efter. Benen ville inte alls vara med idag dock och det var riktigt tungt. Riktigt tungt. Det blev 4,65km dit på 24:45. Km-tider: 5:41, 4:56, 5:10, 5:26, (3:31).

Jag mötte upp M och fick klädde oss för bada. M hoppa i först och han konstatera att det var sjukt kallt. Jag hoppa i snabbt och det var riktigt jäkla kallt =) Det blev bara ett snabbt dopp och inget rehab för benen i det kalla vattnet heller. M skulle och äta med sin mormor så han var tvungen att gå direkt efter vi hade badat och jag började lugnt och stilla springa hemåt heller.

Hemvägen var även tungt och det var kvavt. Det blev 3,89km på 22:51. Km-tider: 6:01, 6:00, 5:41, (5:08).

Sammanlagt 8:54km på 47:36 idag. Det var tungt och kvavt idag. Mest lite km-nötande. Imorgon är det barfotaintervaller som gäller, målet är 2*10 st.