Slitage på skor
Efter att jag började köra med mer framfotsisättning och mer Pose-liknande steg så slits mina skor som om jag supinerar (vilket jag antar att jag gör).
Masse efterfrågade lite bilder för visa det. Det kommer här.
Mina Asics DS Racer, köpta i New York hösten 2007. De har inte gått mer än 200-300km.
Notera slitaget längst ut på skorna. Mönstret är helt borta och kommit ner till den mjuka gummin.
Sen har vi mina Asics DS Trainer XI, köpta i Boston i mars 2008.
Även dem är ordentligt slitna, fast de har gått 400-500km skulle jag uppskatta. Större delen av min löpning i år har skett i dem. Man kan se där på skon längst ner att där är ett helt vitt område där det normalt ska vara orange-gummi. Detta gör förvisso att jag kan underhålla mitt skoköp-begär då det krävs att jag köper nya skor rätt ofta. Planen är nu att köpa ett par ny DS Racer och ett par ny DS Trainer. Vi får se när det blir dock.
augusti 23, 2008 vid 11:21
Men hur i hela friden! Undra om det betyder att du skulel vinna på att jobba mera med din ”pull”? Det ser ju ut som om du DRAR skorna över asfalten. Eller att du liksom kasar över asfalten när du landar. (Alldeles bortsätt från supineringen, men det behöver inte vara så farligt, för jag har för mig den normala stegfasen går över supinering vid landning till pronering före lyft. Kan dock ha fel i detta.)
augusti 23, 2008 vid 11:31
Fredrika: Problemet ligger i att när jag sätter i foten så kommer den från sidan och dras in precis innan landningen. Jag har försökt att motverka det men jag kan inte. Det är lite svårt att förklara men det ser mycket underligt ut. Sen har jag märkt att när jag blir trött så kan fotisättningen lite bli att jag landar på tårna genom dra dem i marken, ungefär som när man landar på framfoten i en nerförsbacken.
augusti 23, 2008 vid 12:07
Synnerligen besynnerligt…. Tack för reportaget, och bilderna var ju inte alls så dumma…
augusti 23, 2008 vid 14:06
jag vet varför det blir så, det är ju mitt steg som är konstigt och jag drar in foten utifrån och in precis innan jag landar.
augusti 23, 2008 vid 19:01
Intressant. Ska undersöka mina skor också. Att landa på utsidan av foten vid framfotslöpning är ganska vanligt dock, så det verkar vara helt ok.
augusti 24, 2008 vid 10:01
Ja jag tror också att det inte är helt onaturligt men jag tror ändå att jag inte ska slita skor så fort.
september 2, 2008 vid 18:54
Det blir exakt likadant på mina skor, kör också racer & trainer. Jämfört med andra märken så har Asics riktigt dålig kvalité på sina sulor, överpris och dålig kvalité.
Ska ta en bild på mina sulor och slänga upp på bloggen.
Kör hårt med träningen.
september 2, 2008 vid 19:28
Det är intressant men jag håller med, Asics har helt klart sämst gummi. Tycker helt klart du ska slänga upp bilder, intressant att se fler som sliter liknande.
Dock så kändes det som jag satt i foten bättre med mina nya New Balance. Kan det ha med pronationsstödet i DS Trainer/Racer (som jag inte behöver tror jag) som skapar det där extra konstiga steget? Vi får se hur mina New Balance kommer slitas.
september 5, 2008 vid 10:42
Jag testade nu mina nya DS Racer VII och kan konstatera att det ÄR nog ändå ganska lätt att släpa i ytterkanten precis som du strax innan man sätter ner foten ordentligt och får fäste mot marken. Trodde annars att jag inte kommer slita skorna likt dig eller ”Runners-Corner”, men blir lite osäker.
Det jag tror är ”felet” hos er är att foten fortfarande har fart FRAMÅT när fotisättningen sker. Så ska man väl inte släpa fram fötterna, testa att ta kortare steg och först sätta i foten UNDER kroppen, inte strax framför. Då bör foten inte dras framåt vid fotistättningen utan hunnit vända och vara påväg bakåt i ifrånskjutningsfasen. Nåja, jag springer kanske lika ”fel” som ni och sliter upp skorna på samma sätt, men har en teori om hur man ”bör” göra i alla fall…
Annars ÄR det ju så att Asics skor ofta är dåliga på att hålla. Gummit undertill på sulan alltså. Dessa små piggar lär ju inte hålla för mycket skrapning mot asfalten. Och lite skrapning är nog svårt att undvika.
september 5, 2008 vid 11:01
Ja det är helt klart intressant om du följer upp efter säg 100-150km och kollar hur dina DS Racer ser ut då.
Jag har ett konstigt steg, speciellt för höger fot. Precis innan foten landar så drar jag den liksom inåt vilket gör att jag får ett viss slitage på utsidan. Detta är inte lika tydligen på vänsterfoten.
Ja Asics verkar ha rätt dålig gummi men samtidigt har jag ett par Asics Bandito som knappt har något slitage fast de har gått 100-150km. De är lite mer uppbyggda än DS Racer dock.
oktober 23, 2008 vid 18:47
Hej!
Har haft/har mycket problem med mina fötter. Är inte löpare men kan kanske ge ett tips som kanske skulle kunna hjälpa lite. Prova att strecha tibialis posterior, den muskeln som sitter bakom skenbenet. Sitt på en stol, böj i höft och knäled när du tar tag i ena foten. Ta tag med båda händerna om foten och pressa fotbladet mot dig som om du skulle strecha soleus (nedre delen av vaden). Pressa långsamt mer och mer på utsidan av foten (lilltåsidan), känn hur du får en ökad strech på insidan av skenbenet. Det är denna muskel som vrider foten inåt och gör att du kanske supinerar mer än vad du borde.
Mvh Sandra
oktober 24, 2008 vid 7:17
Hejsan Sandra.
Jag har fått liknande tips förut bland annat från medeldist. Jag borde ta tag i detta och försöka göra det varje dag i några veckor och se om det ger någon skillnad. Dock så har jag inget problem med steget annars nu, det känns kanonbra. Enda är att det sliter skor snabbare än jag kanske borde (vilket inte är hela världen för då får man köpa nya skor, hehe).
Tack för tipset och jag ska nog ge mig på och testa det när man viloperiod är över.