«
»

Veckans träning

Eftersom jag inte orkade köra ett långpass idag och kör det imorgon istället så får det bli veckans träning.

VT v34
Mån (18/8): Löpning 24,3km 138 minuter
Tis (19/8): VILA
Ons (20/8): VILA
Tors (21/8): Löpning 8km 44:24 min, Core 15 minuter
Fre (22/8): Simning 20 min 700m, 10km löpning (800m intervaller) 53:33 min.
Lör (23/8): VILA
Sön (24/8): 60 minuter motionscykel, 32.13 km, 4*5 min hopprep, 23 armhävningar.

Totalt 42,3 km löpning och totalt 350 minuter träning.

Jag gjorde intial testet från http://hundredpushups.com och i dagsläget kan jag göra 23 armhävningar i rad. Rätt långt till hundra. Men det ger mig en rank av 3. Nu ska jag köra deras 6-veckors program så får vi se om jag kan göra 100 armhävningar efter det. Man ska göra armhävningar 3 gånger i veckan i alla fall. Stay tuned.

Det här inlägget postades augusti 24, 2008 klockan 20:05 och ligger under Träning . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed Du kan lämna ett svar eller trackback från din egen webbplats.

2 kommentarer till “Veckans träning”

  1. bureborn säger:
    augusti 25, 2008 vid 7:13

    Fin och varierad vecka det blev. Men jag begriper inte hur du står ut en timme på motionscykel… ;-)

    Svara
  2. Dunceor säger:
    augusti 25, 2008 vid 7:35

    Det är enkelt, man tittar på film samtidigt =)

    Det blev lite för mycket vila och jag hade velat ha in ett löppass till. Målet är 4 pass i veckan även om jag tänkte efter Malmö Halvmarathon öka upp det till 5.

    Svara

Lämna ett svar