Veckans träning

Eftersom tåget var försenat så jag var hemma vid 19:30 efter en blöt lördag i Stenungsund på 30-års fest så blev det inget långpass igår och vi får se om jag tar det idag eller skiter i långpass denna veckan också. Det är ju Malmö Halvmarathon på lördag så kanske onödigt att sätta ett långpass så nära på.

Det har annars varit en bra vecka som har varit väldigt varierad i träning:

Mån (25/8): Löpning 10km 53:46
Tis (26/8): Motionscykel 20 min 9.48km, roddmaskin 15 min 3.25km, 40 min styrketräning
Ons (27/8): Löpning 37:55 6.74km, Core 15 min. Armhävningar
Tors (28/8): Motionscykel 20 min 9.58km, Roddmaskin 15 min 3.22km, 50 min styrketräning
Fre (29/8): Löpning 35:33 6.07km, Armhävningar
Lör (30/8): Löpning 37:22 6.7km, Roddmaskin 30 min 6.45km
Sön (31/8): VILA

Sammanlagt 29,5km löpning men 377 minuter träning. Hade det blivit ett långpass igår så hade det blivit godkänd mängd också men i alla fall 4 pass löpning vilket är bra. Det är dags att börja öka på något av mina återhämtningspass till runt 8km så man får ännu mer mängd.

Nytt rekord i roddmaskin också, 30 min! Rätt tungt och rumpan domnade bort efter typ 20 minuter. Det känns bra i armar, axlar och rygg dock så nog kanonträning.

Denna vecka blir det snabbdistans + återhämtningsjogg och sedan Malmö Halvmarathon på lördag.