Skoslitage del 2
Spana på hur mina New Balance RC152 ser ut efter endast 10km löpning vid ett tillfälle:
De börjar redan se slitna ut!
De kommer ju inte hålla för mycket löpning är första känslan. En bild till på den andra skon:
Lite svårare att se där men om man jämför med längre fram på skon så är där nytt och fräscht men på sidan där framme är det redan lite slitet.
september 4, 2008 vid 9:03
Nämen, efter bara 10K! Framfotalöpning?
september 4, 2008 vid 9:08
Ja, ren framfotslöpning. Jag sliter skor något enormt. Förvisso bra, då kan jag skylla mitt skoinförskaffande på något =)
september 4, 2008 vid 15:31
Det är förhoppningsvis bara ”plopparna” på sulan som ruggas i början. Du får göra en uppföljning och utvärdera efter några pass.
Med tanke på hur dom fördelat det orange-färgade gummit så är det nog mer regel än undantag att folk som springer på fotbladet sätter ner foten, och sliter mer, på det partiet.
september 4, 2008 vid 15:41
Ja vi får hoppas det men samtidigt så känns den gummin inte speciellt stabil heller. Men det ligger något i det att de kan ha lagt gummin så eftersom folk tendererar att landa på utsidan av skon. Skorna får sig en ordentlig genomkörare på halvmaran på lördag så vi kan ju se vad skorna tycker om 21km asfalt.
september 4, 2008 vid 20:37
Lycka till på Lördag, kör hårt.
september 5, 2008 vid 4:30
Det ska jag, inget meseri =)
september 5, 2008 vid 12:14
Vadan detta med framfotalöpning? Tycker jag läser det i alla möjliga bloggar nu. Är inte framfotalöpning mest för sprintdistanser?
september 5, 2008 vid 12:32
Nej det är det inte. Skillnaden mellan steget i sprint och långlopp är att man är uppe längre upp på tårna. För långdistanslöpning så kan man väl snarare benämna det som landa på framdelen av foten än framfoten.
Det finns en hel uppsjö med litteratur angående detta men en bra gratis bok är ”Running fast and injury free” av Gordon Pirie:
http://www.geocities.com/jsgilbody/Gordon_book_040104.pdf
För att sammanfatta så utnyttjar man kroppens stötdämpning bättre om man landar på framfoten än på hälen och de flesta sjukgymnaster/naprapater rekommenderar även detta.
september 5, 2008 vid 12:34
Jag kan även rekommendera Fredrikas blogginlägg angående detta:
http://www.funbeat.se/life/blog/show.aspx?BlogPostingID=9145
september 5, 2008 vid 13:43
Intressant, ska läsa igenom det ikväll när tentan är inne.
Bara snabbfråga, finns det nån forskning/evidens på vad som är bäst/sämst och fördelar/nackdelar eller är det bara kvalificerade gissningar och anekdotiska erfarenheter?
september 5, 2008 vid 14:09
Ingen aning faktiskt. Det gör det säkert men det enda jag kan säga på rak arm är ju att han som kommit på Pose metoden är Dr och forskar i det på något amerikanskt universitet, se http://www.posetech.com för mer information. Samma Pose som Fredrika hänvisar till i sitt blogginlägg.
Själv vet jag bara att jag har lyckats hålla mig nästan skadefri (hade problem med knävecket ett tag) och kunnat öka på distansen rätt ordentligt.