Malmö Halvmarathon

Så var det dags för Malmö Halvmarathon. Allting kändes bra imorse och jag tänkte att min gissning på 1:47:30 på Masse sida inte skulle bli några större problem.

Dock så var jag väldigt trött och inte hade sovit kanon. Sen var jag tvungen att åka tåg + buss i 1½ timme. Jag packade allt och gick mot stationen. Jag hitta bussen ut och så kom hållplatsen jag skulle av på. Dock såg jag ingen idrottsplats och kände mig lite osäker. Jag hade spanat på kartan och där såg det ut som man borde se det. Såg en väg längre bort där en hel del svängde in så gick dit. Där var Heleneholms Idrottsplats.

Jag fick ut min nummerlapp och bytte om och redan nu insåg jag en miss. Jag hade trott det skulle regna så hade bara långarmad Craft-tröja med mig. Solen började dyka upp och jag insåg att det skulle bli varmt.

Jag värmde upp och kroppen kändes seg, inte alls samma trevliga känsla som häromdagen. Dock så kvarstod min idé att starta i 5:00 och köra det så länge som möjligt och förhoppningsvis höja lite i slutet.

Starten gick och man drog ett varv på idrottsplatsen först och det gick långsamt tyckte jag och drog på. Givetvis gjorde jag det klassiska misstaget och drog på för snabbt. De två första km gick i 4:46 och 4:48. Då försökte jag hålla tillbaka och följande km gick i 4:59, 5:07 och 5:10. Det kändes ok men värmen var påtaglig. Jag hade väldigt gärna haft ett linne istället.

Nu rulla det på och jag såg till att jag låg inom min gränsen för köra mot 1:45. Vid 10km så låg jag hyfsat i linje med det, någon sekund över 50 min fick jag på klockan. Jag fick i mig lite vatten vid 10km och fortsatte. Vid 12km så kom nerperioden, det kändes som mina lår var helt slut. Varje steg var en kamp och tempot sjönk direkt och jag gjorde ett par långsamma km med 5:29, 5:33, 5:24, 5:40. Vid 17km så kände jag mig lite piggare igen men det var fortfarande tungt. Min plan förut var ju att försöka dra lite på de två sista km och då kanske komma sub 1:45. Det var ju kört efter de långsamma km innan så nu var siktet mot min 1:47:30 gissning. Jag fick in en lite snabbare km på 5:12 vid 18km men sen var jag trött igen (och gick i en uppförsbacke, trots det en km-tid på 5:26). Jag fick lite nytändning och de två sista km gick i 5:04 och 4:47. Jag var ordentligt trött när jag spurtade in och sprang faktiskt förbi över 10 pers sista km (godkänt med tanke på att det enbart var drygt 250 pers som ställde upp).

Min klocka stanna på 1:48:58 och 21.04km. Dock så fick de upp det officiella resultatet väldigt fort och den säger 1:49:07 gick jag tycker låter väldigt konstigt. Jag starta klockan precis när jag sprang förbi bågen och jag stanna den vid bågen. Det kan ha varit att den regga min start tidigare än jag trodde men nästan 10 sek låter konstigt. Så inget sub 1:49.

För sammanfatta så var tiden lite sämre än vad jag hade hoppats på men samtidigt så har jag för lite vana i under 5:00-tempo. Jag måste köra mer snabbdistans och intervaller för att kunna springa mer obehindrat i sub5-tempo.

Efter tävlingen så tittade jag på prisutdelningen, det var ett ryskt par (gifta) som vann både herr och dam-klassen. Herr-klassen vanns på 1:13 något.

En rolig sak var också att denna halvmaran och maran som gick samtidigt ingick i European Masters Games i Malmö som är någon slags veteran idrotts-tävling. Pga detta var det väldigt mycket äldre folk med. I maran var mer än 50% över 55 vad jag förstod. Det är lite coolt. Det kom en M65 i ett jäkla tempo och sprang om mig när jag höll på med andra varvet på halvmaran.

Efter ett tag åkte jag in till Malmö och tröstshoppade ett på Nike Air Max 1, limiterad variant som är dedikerad till Olympiska Spelen.

Min skofetisch har tyvärr även smittat av sig på vanliga skor och inte bara löparskor =) Mitt skoberg börjar växa:

Nu ska jag kränga en pizza och slappa, det kommer bli mycket fint.

Garmin connect länk till passet hittas här:
http://connect.garmin.com/activity/743312

Lycka till ni andra som ska springa, jag har förstått att ni börjar springa om drygt en timme!