Långpass
Orkar inte riktigt skriva något längre utlägg men blev långpass idag.
25,51km på 2:23:21 dvs 5:37 min/km med puls 162/171.
Sprang Helsingborg-Råå-Rydebäck-Fortuna-Ålabodarna-Fortuna-Rydebäck-Råå-Helsingborg. Sträckan mellan Fortuna och Ålabodarna bestod av en liten liten stig som var knappt 10cm bred så det var ren trail-löpning. Skulle ha blivit 30km idag men jag vände en bit in i Ålabodarna eftersom det började skymma och jag ville inte springa trailen tillbaka i mörker och sen blev jag rätt trött vid 23km.
Garmin connect länk till passet:
http://connect.garmin.com/activity/823596
september 16, 2008 vid 8:22
Snyggt kutat, Dunceor. Kort och koncist inlägg, eller var det kanske ett utlägg
september 16, 2008 vid 8:57
Den viktiga informationen kom fram i alla fall
Tack =)
september 16, 2008 vid 15:28
Hej,
kan du maila din adress tillPia@tailsweep.com
det gäller annonsering på din blogg.
/Pia
september 16, 2008 vid 17:27
Min blogg klarar sig utmärkt utan annonser.
september 18, 2008 vid 7:54
Vilket skönt långpass! Precis lagom långt och lagom fort. Hur känns formen inför Växsjö? Har du något specifikt mål eller är det bara att ha kul och kuta på som gäller?
september 18, 2008 vid 8:01
Målet har hela tiden varit sub4 men mitt gamla mål på 3:45 ligger i bakhuvudet. Jag kommer antagligen gå ut i 5:25-5:30 tempo och försöka köra det jämnt rakt över. Känns det bra så öka i slutet (men känns inte som det kommer gå).
september 22, 2008 vid 7:38
Det låter som en bra plan! Man måste ju känna på dagsformen också och en bra dag ökar du med all säkerhet på slutet! Hur långt är det kvar nu?
september 22, 2008 vid 7:48
Det är nästan 4 veckor kvar, 18 okt är det.
Ja benen har känts lite slitna senaste tiden så hoppade långpasset igår. Lättdistans nu början på veckan och sedan en bra snabbdistans på torsdag är planen.
Nu är det inte mycket kvar för er till Berlin! Lycka till!