Snabbdistans
Inte alls varit sugen på att blogga på senaste och mest varit lättdistans löpning ändå.
Idag blev det snabbdistans där jag inte ens orka bry mig så mycket om uppvärmningen utan gick loss på en 5:15 km och sedan drog på. Slutade på 8,01km på 37:40 dvs 4:42 min/km.
Garmin connect här:
http://connect.garmin.com/activity/902448
Jag har kommit fram till att det kommer inte bli så mycket lättdistans fram till Växjö Marathon utan alla pass ska gå lite snabbare nu, även återhämtning ska gå i 5:20-5:25.
september 23, 2008 vid 17:55
Ja, ibland tryter lusten helt enkelt. Det är helt ok!
Fin snabbdistans förexten. Men det där med återhämtning i 5:20 förstår jag inte riktigt. Är det återhämtning?
september 23, 2008 vid 19:13
Nja kanske inte återhämtning, snarare så att de ”långsamma” ska gå i 5:20 och sen distans i snabbare och sedan snabbdistans riktigt fort. Mer skillnaden mellan lättare och snabbare pass. Mina maffe pass igår i 5:40 nu så 5:20 är nästan återhämtning för mig.
september 24, 2008 vid 10:18
Schysst tempo i snabbdistansen. Bygger snabbhet inför Växjö, ey? Gött!
Vad gäller återhämtningstempo (eller långsamt tempo) är jag lite osäker på om det är en bra ide att köra snabbare. Är det inte mer både effektivt och skonsamt att köra de långsamma VERKLIGT långsamt och de snabba RIKTIGT snabba?
Slutligen håller jag med Bureborn angående blogglusten. Känns det bara som ett tvång, ta en paus. Det är lugnt. När andan sedan faller på igen, skriv! Alltid kul att läsa hur det går för dig.
september 24, 2008 vid 10:50
Det tvistas ju lite angående det där om man ska köra det långsamt. Jag tänkte ta efter medeldist lite och se om jag kan även köra de långsammare passen lite snabbare. Vänja kroppen vid att det går snabbt. Jag tycker även ibland att det kan känns onödigt tungt i långsam hastighet.
Det är mer något att testa inför Växjö, märker jag att jag blir mer sliten och inte riktigt hinner återhämta mig så får jag ta ett steg tillbaka.
september 24, 2008 vid 18:37
yey! Härlig fartkläm i skorna! Lööövley!
september 24, 2008 vid 23:18
Vill du hjälpa till att göra en god gärning? Kolla in min blogg. Du är utmanad.
Mvh/River