Framtiden
Efter läst Masses inlägg angående lycka så tänkte även jag lägga en kommentar om det. Det har varit rätt mycket på senaste, både skapat av mig själv och andra saker runt omkring. Men när man kanske inte är på det bästa humöret så får man skära bort det som skapar det negativa runt en och göra det permanent. Det har varit lite att leva i det förflutna på senaste (eller ja, rätt länge) men nu blir det och fokusera på det positiva istället.
Det positiva i mitt fall är träningen och det kommer fokuseras även ännu mer på träning framöver. Målet är att stega upp och ligga på runt 10 timmar träning i veckan till skillnad från de 5-6 timmar jag kör nu.
Träningen enligt mitt schema nedan har gått enligt plan förutom att måndagspasset blev ett kvalitépass med snabbdistans och jag har inte riktigt kört så låg puls som jag har velat. Dock har lättdistanspassen känts lugna och bra. Kommer nog fortsättningsvis bli ett snabbt pass i veckan för att inte helt tappa farten.
Den lugna träningen har förlängts med en vecka då jag ska till Berlin v50, då hägrar konsertbesök, besök på ockuperade hus och stora mängder (vete)öl. Det blir 3 dagars effektiv träningsvila. Sen v51 drar kvalitetsträningen igång, när det närmar sig kommer jag posta mer exakt träningsupplägg.
Sen kommer kvalitéträningen köras hårt fram till v3 då det blir Austin, Texas i en vecka och träningsvila. Ypperligt tillfälle att uppdatera min skopark och jag har spanat in 7 olika par som jag hoppas hitta
Efter det kommer jag lägga utvärdera hur det har gått och uppdatera träningsschemat utifrån det.
Det kommer massa ny musik nu så tänkte tipsa lite om vad jag lyssnar på nu, om någon nu är intresserad.
Ryan Adams – Cardinology, Ryan Adams nya platta som är riktigt kanonbra.
Hank Williams III – Damn Right, Rebel Proud. Sonsonen har gjort det igen, outlaw-country at its best.
Bob Wayne And The Outlaw Carnies – Blood To Dust, rätt okänd country-kille med kanontexter.
Doomriders – Black Thunder, hardcore-rock ‘n roll. Mycket melodi och röj.
Krum Bums – As The Tide Turns, rak och ren punk från Austin, TX.
Fucked Up – The Chemistry Of Common Life, nyskapade punk(?) med underbara gitarrslingor.
Trevlig blandning av outlaw-country och hårdare musik 
november 14, 2008 vid 16:48
Kan rekommendera Holabird, http://www.holabirdsports.com. De skickar över hela USA och butiken (som ligger i Baltimore) var något i hästväg. Det var skor över hela väggarna… Jag köpte 4 par, maken 9.
Lycka till med lyckan och med den hårda träningen. 10 timmar, det är mycket;)
november 14, 2008 vid 18:23
Tack för tipset men tror det är för mycket meck att få beställt hem till någon när jag är i USA. Det blir nog leta i vanliga sportaffärer, de brukar ha rätt bra utbud i USA tycker jag.
Japp 10 timmar är för mycket, jag hoppas jag kan klara det utan att bli övertränad och så att jag kan ta nytta av en sån stor träningsdos.
november 23, 2008 vid 16:53
Visst är det fantastiskt när man själv känner att ”jo, jag kan förändra min tillvaro” bara genom att fokusera på det positiva som faktiskt finns där. Tycker att ditt fokus verkar utmärkt
Berlin och veteöl är verkligen pärlor att se fram emot efter träning i höstrusket. Lycka till på vägen!!
november 23, 2008 vid 20:00
Det har hjälpt helt ok och jag lyckades trycka in lite över 7 timmar träning denna veckan. Löpningen känns bra och även resten av träningen.
Saker och ting händer runt en och man får plocka upp de bra delarna som Berlin och häng med kompisar. Tack!
november 23, 2008 vid 23:12
Kör hårt bara. Vinnaren har en handlingsplan, förloraren oftast en ursäkt.
Smyg upp i mängd bara så fixar du tillslut 10 timmar. Jack Daniels rekomederar att aldrig öka dosen mer än det antal pass du snittar i veckan multiplicerat med 1,5 km.
november 23, 2008 vid 23:13
skulle lagt till att Daniels även rekomenderar att man ökar dosen först var tredje veckan. PÅ detta sätt hinner leder och senor anpassa sig till den hårdare stressen som dessa utsätts för.
november 24, 2008 vid 8:32
Tröskelknugen: Det är inte på löpningen som den stora träningsmängden ska öka, där har jag rätt bra koll på hur mycket kroppen klarar så där smyger jag sakta men säkert uppåt. Utan det är på annan träning som det kommer ökas. Mer styrketräning och försöka få in två simpass i veckan är något jag sneglar på för att öka träningsdosen.
Givetvis är målet att öka på löpdosen också men det tar jag i lugn och ro så jag inte åker på någon onödig skada så jag förstör hela vinternträningen som jag gjorde förra året.