Det börjar närma sig jul vilket jag helst hade velat slippa men istället blir det att fokusera på träningen i jul. Träningskläderna följer med när jag åker iväg och jag planerar flera löppass så det blir nog rätt lite alkohol i jul men desto mer mat.
Min förkylning har satt spår hela veckan då jag har varit enormt trött och tagit sovmorgon i princip varje dag. Planen har varit lite morgonpass men jag har inte lyckats ta mig ur sängen.
Men jag har hunnit med 4 löppass ändå och det har kännts helt ok. En rätt långsam snabbdistans i tisdags på gymmet på löpband. Sedan en lugn löpning på 7km på gymmet i onsdags.
Det var meningen jag skulle springa intervaller i fredags men trött som jag var så blev det inte och det blev bowling och en hel drös öl istället. Men nu blev intervallerna av i lördags istället. Vid 22:30 på lördagskvällen kom jag ut och jag var himla sugen på springa. Problemet dock var att de hade utlyst stormvarning i Skåne och det blåste något enormt. Jag valde att genomföra intervallerna ändå. Planen var 6st 800m intervaller men efter 4st så var jag helt slut och vinden bara sög märgen av en. Resultatet blev så här med 2 min gåvila emellan:
1: 3.08 (3:55 min/km)
2: 3:01 (3:46 min/km)
3: 3:11 (3:58 min/km)
4: 3:04 (3:50 min/km)
Den första och tredje var i motvind. Jag fick slita som ett djur på dem med motvind medan jag höll tillbaka på den andre och fjärde även om den sista så var jag ordentligt trött. Jag hade 176 som maxpuls vilket egentligen inte är så högt. Jag har varit över 195 på ett 10km lopp en gång.
Idag så blev det ett långpass som blev lite misslyckat. Jag var stressad på morgonen och hade en drös saker att göra som köpa julklappar och städa. Jag gav mig ut vid 13-tiden och benen var slitna redan när jag började springa och det var tungt från första steget. Efter 4-5km så började jag bli hungrig och efter 12km var mat det enda jag kunde tänka på. Jag gjorde massa deals med mig själv om vad jag skulle få äta när jag kom tillbaka. Vid 21km var jag helt slut och motvinden var riktigt fruktansvärd. Så jag gick en dryg km innan jag började springa igen. Vid 23,98km stanna jag klockan för gott och gick de resterande 4km hem. Benen var slitna och jag var väldigt trött.
Jag kom hem, duschade fort som ögat och sen gick jag och köpte två Green Meal med plusmeny till på Max. Allt gick ner och det var så gott.
Veckan slutade på 374 minuters träning vilket är ok med tanke på hur trött jag har varit hela veckan. Sammanlagt 46.8km löpning vilket är mindre än jag ville men ändå ok. Jag hoppas klämma in 5 löppass nästa vecka och det borde gå.
Nästa bloggpost kommer antagligen bli 1 jan för att sammanfatta året. På återseende och en trevlig jul och gott nytt år på er alla. Glöm inte träna i jul =)
