Avbrutna 400m intervaller

I fredags var det meningen att jag skulle springa 400m intervaller men ett samtal om tura när jag kom hem lockade mer.

Så det flyttades till lördagen, sent på kvällen efter försökt bota min baksmälla större delen av dagen. Det gick sådär.

Jag värmde upp med att springa 3,2km dit. Det blev inte på bana idag då det var sent och min idrottsplatss jag brukar köra på är inte upplyst.

Jag drog igång och det kändes lätt och enkelt men på den fjärde så blev jag illamående och valde då att springa hem istället. Det var nog bakfyllan som spökade men sånt händer. Utfallet blev såhär i alla fall:

1. 1:28 (3:40 min/km)
2. 1:26 (3:35 min/km)
3. 1:23 (3:29 min/km)
4. 1:24 (3:30 min/km)

Ok fart och de tre första kändes lätta och att de var korta men sen fjärde rasa jag helt på. Jag joggade 3km hem sen. Lite stel i benen idag så de var inte bortkastade i alla fall.