Kommentarer till 15km snabbdistans http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/ En blogg om löpning och träning Tue, 05 Jan 2010 08:13:05 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Av: Dunceor http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1019 Dunceor Tue, 26 May 2009 06:37:16 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1019 Lena: Tack! Det finns lite fart i mina stackars ben. Jag hoppas bara jag kan frambringa den på lördag också =) Kommer ni på festen hos Nix efter? Om inte så kanske vi ses på Östermalms IP innan i alla fall! Lena: Tack! Det finns lite fart i mina stackars ben. Jag hoppas bara jag kan frambringa den på lördag också =)
Kommer ni på festen hos Nix efter? Om inte så kanske vi ses på Östermalms IP innan i alla fall!

]]> Av: Lena http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1018 Lena Tue, 26 May 2009 05:44:19 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1018 Det var ju supersnabbt! KUL! LYCKA TILL Pa lordag. Det var ju supersnabbt! KUL! LYCKA TILL Pa lordag.

]]> Av: Dunceor http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1017 Dunceor Wed, 20 May 2009 05:34:55 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1017 Hallå Micke! Tja sub3:30 är reviderat till sub3:35 och jag kommer gå ut i 5:00-5:05 är planen så får vi se hur länge det håller =) Det är ett riktigt fint pass och det indikerar helt klart att sub-3:30 ska inte vara några problem för dig. Det verkar vara en hel del i D som har sub-3:30 som mål så det finns nog en hel del ryggar =) Hallå Micke!
Tja sub3:30 är reviderat till sub3:35 och jag kommer gå ut i 5:00-5:05 är planen så får vi se hur länge det håller =)

Det är ett riktigt fint pass och det indikerar helt klart att sub-3:30 ska inte vara några problem för dig. Det verkar vara en hel del i D som har sub-3:30 som mål så det finns nog en hel del ryggar =)

]]> Av: Micke http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1016 Micke Tue, 19 May 2009 20:21:50 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1016 Tjo! Såg på funbeat att du hade målet sub 3:30. Jag får nog också ta rygg på dig då du också startade i D ;) Har mitt mål på sub 3:30 i år, men hoppas krypa tillbaka till sub 3:00 nästa år (fått skruva ner förväntningarna i år rejält pga en fotledsfraktur jag drog på mig förra året). Körde själv ett ganska fint tempopass i helgen (21km @ 1:28:13), med 3km slöjogg och 1km nedjogg i 4:50 tempo. Bådar gott inför maran så länge vädret blir humant. Tjo! Såg på funbeat att du hade målet sub 3:30. Jag får nog också ta rygg på dig då du också startade i D ;)

Har mitt mål på sub 3:30 i år, men hoppas krypa tillbaka till sub 3:00 nästa år (fått skruva ner förväntningarna i år rejält pga en fotledsfraktur jag drog på mig förra året).

Körde själv ett ganska fint tempopass i helgen (21km @ 1:28:13), med 3km slöjogg och 1km nedjogg i 4:50 tempo. Bådar gott inför maran så länge vädret blir humant.

]]> Av: Dunceor http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1015 Dunceor Tue, 19 May 2009 13:51:10 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1015 Japp är det inte ett riktigt lopp så räknas det inte. Men visst låg tanken i bakhuvudet och där fanns potential till bättre tider. Så på Trelleborgsloppet ska jag gå all-in och kraftigt bättra på mitt mil-pers. Vi får hoppas jag kan göra en bra tid i sthlm också =) Japp är det inte ett riktigt lopp så räknas det inte. Men visst låg tanken i bakhuvudet och där fanns potential till bättre tider.

Så på Trelleborgsloppet ska jag gå all-in och kraftigt bättra på mitt mil-pers.

Vi får hoppas jag kan göra en bra tid i sthlm också =)

]]> Av: jumper http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1014 jumper Tue, 19 May 2009 13:37:32 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1014 Hm? 45:35 på första milen (45:23 på sista) är väl snutt på pers redan det. Fast javisst ja, du sätter bara rekord på riktiga lopp. Men det finns resurser, helt klart!! Hm? 45:35 på första milen (45:23 på sista) är väl snutt på pers redan det. Fast javisst ja, du sätter bara rekord på riktiga lopp. Men det finns resurser, helt klart!!

]]> Av: Dunceor http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1013 Dunceor Tue, 19 May 2009 09:44:58 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1013 Jag funderade också på det igår vad jag skulle kunna göra på milen. I år blir det definitivt Trelleborgsloppet och satsningen är nog sub-42. Vi får se. Hehe, jag kommer köra 5:00-5:05, om du känner för haka på det så gör det! I Växjö gjorde jag ju ett rätt ojämnt lopp där jag hade 1:46/1:47 något efter halva och sen så gick det betydligt långsammare. Jag hade velat ligga på 5:05 rakt igenom nu men det är tveksamt om det håller. Jag funderade också på det igår vad jag skulle kunna göra på milen. I år blir det definitivt Trelleborgsloppet och satsningen är nog sub-42. Vi får se.

Hehe, jag kommer köra 5:00-5:05, om du känner för haka på det så gör det! I Växjö gjorde jag ju ett rätt ojämnt lopp där jag hade 1:46/1:47 något efter halva och sen så gick det betydligt långsammare. Jag hade velat ligga på 5:05 rakt igenom nu men det är tveksamt om det håller.

]]> Av: Benet http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1012 Benet Tue, 19 May 2009 09:24:39 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1012 Det är riktigt bra tider du presterade där! Herregud, du kommer att bli helgiftig i år. Ditt pers i Växjö darrar som ett asplöv. Imponerande och rolig läsning! Hmm, undrar vad du kan göra milen på? Närmare 40 än 45, det är ju en sak som är säker. Och nu är en del av min marathonplan klar: <i>"Haka INTE på Dunceor i början av loppet. Då kan det sluta illa, ty han springer i en högre division!"</i> Det är riktigt bra tider du presterade där! Herregud, du kommer att bli helgiftig i år. Ditt pers i Växjö darrar som ett asplöv. Imponerande och rolig läsning!

Hmm, undrar vad du kan göra milen på? Närmare 40 än 45, det är ju en sak som är säker.

Och nu är en del av min marathonplan klar: ”Haka INTE på Dunceor i början av loppet. Då kan det sluta illa, ty han springer i en högre division!”

]]> Av: Dunceor http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1011 Dunceor Tue, 19 May 2009 08:48:30 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1011 Jo jag är helt klart i bättre form i år än vad jag var förra året även om jag inte har fått gjort så mycket långpass som jag ville. Men jag har fokuserat lite mer på fart nu på vårkanten även om jag även hade velat ha ännu mer där. Jag har helt enkelt inte sprungit så mycket som jag hade velat. Som vanligt kommer jag antagligen gå ut hårt och hoppas på att det håller- Jo jag är helt klart i bättre form i år än vad jag var förra året även om jag inte har fått gjort så mycket långpass som jag ville. Men jag har fokuserat lite mer på fart nu på vårkanten även om jag även hade velat ha ännu mer där. Jag har helt enkelt inte sprungit så mycket som jag hade velat.

Som vanligt kommer jag antagligen gå ut hårt och hoppas på att det håller-

]]> Av: Fredrika http://dunceor.wordpress.com/2009/05/18/15km-snabbdistans/#comment-1010 Fredrika Tue, 19 May 2009 08:18:59 +0000 http://dunceor.wordpress.com/?p=257#comment-1010 Det skall bli riktigt spännande att se vad du gör i Stockholm!! Låter som du är i bättre form än i fjol med alla skador eller hur det nu var. Det skall bli riktigt spännande att se vad du gör i Stockholm!! Låter som du är i bättre form än i fjol med alla skador eller hur det nu var.

]]>