Efter Stockholm
Stockholm Marathon är över och nu är det dags att ladda om mot nya utmaningar. Den stora grejen senare i höst är ju givetvis Berlin Marathon men där är lite annat emellan också.
Som det ser ut nu kommer jag göra ultra-debut i Trollhättan 27 juni och då springa 6 timmars. Innan Berlin så är det även lite andra diverse lopp som Trelleborgsloppet.
Jag var inte speciellt sliten i benen efter Sthlm och jag kom igång och sprang på tisdagen då det blev 5km i lugnt tempo. Sen har det även blivit två pass till, ett på 8km och ett idag på 14,7km i lugnt tempo. Jag har upptäckt att det är rätt lätt för mig att hålla låg puls nuförtiden och jag lyckades köra under maffe-puls i 5:20 idag även om där var några pulstoppar vid backar. Målet framöver är att komma upp i distans och göra rejäla och lugna långpass på upp till 35km. Jag ska även sluta fuska med mina rehab-övningar jag fick av naprapaten så jag slutar vara sne i kroppen vilket även gör att jag kan gå upp i distans mer utan att riskera några skador.
Träningen rullar på och det är skönt att vara igång igen efter Sthlm.
juni 9, 2009 vid 20:16
Ultrasjukan sprider som som en farsot genom bloggosfären ser jag – va kul! (Hur man nu kan utbrista sånt över en farsot).
Med tanke på din låga puls kommer du att kunna pinna på rätt bra även på långa pass.
juni 10, 2009 vid 8:08
Ja det är illa =)
Japp återhämtningen har gått fint och bra när jag har sprungit med låg puls. Jag har haft lite problem med min ena höftböjare när jag har kört roddmaskin men inte vid löpning. Så man är lite sliten än sen maran.
juni 11, 2009 vid 4:16
Du måste vara värsta Stålmannen som inte kände dig sliten efter Stockholm – tyckte det var väldigt slitigt lopp; men måste kännas bra att kroppen svarar så bra på vad du utsätter den för!
Vad är din maffe-puls?
juni 11, 2009 vid 6:32
Egentligen så ska min maffe-puls vara 152 (om man kör klassiska 180-ålder) men jag har inga problem att parkera mig på 147-148 om jag kör 6-tempo. Just nu känns det tempot väldigt skönt och återhämtande och jag tror jag ska försöka köra alla mina långpass i den pulsen också.
Jag tror mer att jag inte klarar värme så bra så jag lyckades inte ta ut mig så mycket som jag ville.
juni 11, 2009 vid 15:18
Du är så förståndig. Göra rehab så man inte blir skadad. Tänkte gå med i den klubben själv också. Slarvar du så kommer jag efter dig med piskan! 5,20 är för övrigt snabbt för mig just nu… När man faller så faller man.
juni 11, 2009 vid 17:21
Japp jag är trött på skitskador. Jag vill kunna öka på distansen utan att få någon tråkig överansträngning.
juni 14, 2009 vid 19:24
Sktiskador, ja… Fan, jag börjar nog bli för gammal för det här. Verkar ju ha en kropp som inte tål varken lite mer mängd eller högre tempo. Längtar mig nästan sjuk efter lite god löpning igen där jag ligger och gör mag- och ryggövningar.
Riktigt kul att höra att du återhämtade dig så snabbt från Stockholm och att du verkar vara i god form. Hoppas verkligen vi kan ta en runda i veckan som kommer. Isåfall på tisdag, på onsdag är jag lunchbokad på annat håll.
Jag hör av mig!
juni 15, 2009 vid 6:52
Återhämtningen gick bra men ont om tid till träning tycker jag.
Tisdag funkar ok för mig så hör av dig om du är sugen =)