2,5km löpning

2,5km löpning i mina Nike Free 5.0 blev det igår för testa ryggen och det gick utmärkt. Vågade inte riktigt utmana öder. Ryggen är ännu bättre idag och det var bara lite plågsamt att sitta på tåget imorse. Så idag blir det 6-7km löpning när jag kommer hem.

Jag fick beställt ett par Nike Air Zoom Streak XC 2 idag också så är nöjd.

Ont i ryggen

Det har nu gått 1½ vecka utan löpning och 2 veckor med ont i ryggen. Det onda i ryggen kom från ingenstans när jag fick skjuts hem av min mamma från jobb och när jag gick ur bilen kände jag att det smärtade längst ner. Jag brukar få ont i ryggen någon gång per år så jag tänkte inte mer på det då. Min medicin för att lösa det brukar vara låbga promenader och stretch för ryggen.

Men det onda i ryggen har varit av annan karaktär denna gången. Jag började med ringa min naprapat som inte hade tider på flera veckor. Jag är väldigt nöjd med min naprapat så jag vill inte hitta en annan. Men det onda i ryggen består men det har flyttat sig neråt. Nu gör det mer ont runt svanskotan och det strålar neråt i båda skinkorna och även längs vänster baksida lår.

Om jag står upp när jag har ont så är jag helt sne i ryggen och lutar åt ena sidan. Samtidigt har jag svårt att räta ut ryggen ordentligt. Det ser väldigt roligt ut när jag går för jag går lite framåtluta och hasar mitt vänster ben lite efter mig. Det intressanta är också att trots jag inte har sprungit något så denna vecka har jag även kännt lite ont i underbenen så det flyttar sig neråt.

Jag börjar bli lite rädd för hur detta påverkar mitt Berlin Marathon. Hela uppladdningen inför har förstörts och jag börjar tvivla på att jag kommer hinna bli bra tills maran är. Eftersom jag är lite seg så har jag inte beställt flyg till Berlin än så jag börjar luta åt att skita i det helt och hållet. Jag har inte riktigt bestämt mig.

Vägen framåt för att bli bra är inte helt klar just nu. Jag har ännu inte beställt någon naprapattid då jag trodde jag skulle kunna fixa det själv som jag alltid gjort. Jag är bra i ryggen i några timmar om jag går och simmar. Jag är oftast helt ok på kvällarna också men speciellt sitta på tåget och bussen till/från jobb är väldigt plågsamt då jag inte hittar någon position att sitta i som inte gör ont. Men simning blandat med promenader och stretch tror jag att det ska kunna göra det bra.

Det är mycket annars nu, jag var i Köpenhamn igår och såg Hank3 och Bob Wayne, samtidigt så är jag ledig mån-ons för att se Hank3 igen i Berlin. Sen idag är det en tjejkompis som åker iväg i 4 månader så lite fest för henne. Så det är svårt att hinna trycka in den simningen som jag vill. Men förhoppningsvis så ska jag kunna få 3-4 simpass denna vecka.

Mängd fortsätter

Jag fortsätter enligt plan att försöka få in mer pass och således klara mer mängd. Nu har det varit två rätt tunga veckor på jobb då jag har jobbat väldigt mycket övertid och kommit hem runt kl 22 varje kväll. Men jag har försökt att hålla igång ändå.

Resultatet var 5 löppass förra veckan som slutade på ändå rätt blygsam mängd 41km. Målet är att minst få in 5 pass varje vecka och nu i början är en del av passen rätt kort då det mer är viktigt att få upp antalet pass och sen gäller det att få igång längre pass. Benen svarar bra och har inga känningar alls vilket är positivt.

Dock har jag haft ett problem att jag glömde laddaren till min GF405 på hotellrummet i USA så jag har sprungit utan klocka nu. Laddaren verkar de inte hitta så jag har beställt en ny som skulle ha kommit i fredags men Garmin skickade bara sladden och inte adaptern så jag får den nu i veckan.

Denna vecka har även potential att bli en tung arbetsvecka då jag fortfarande är ställförträdande projektledare vilket betyder att jag får gå på en jäkla massa möten och svara på en hejdundrans mängd mail. Men träningen ska inte få lida för det, utan det är bara att bita ihop och få tränat sent ändå. Löpningen är himla skoj nu faktiskt.