Mängd fortsätter
Jag fortsätter enligt plan att försöka få in mer pass och således klara mer mängd. Nu har det varit två rätt tunga veckor på jobb då jag har jobbat väldigt mycket övertid och kommit hem runt kl 22 varje kväll. Men jag har försökt att hålla igång ändå.
Resultatet var 5 löppass förra veckan som slutade på ändå rätt blygsam mängd 41km. Målet är att minst få in 5 pass varje vecka och nu i början är en del av passen rätt kort då det mer är viktigt att få upp antalet pass och sen gäller det att få igång längre pass. Benen svarar bra och har inga känningar alls vilket är positivt.
Dock har jag haft ett problem att jag glömde laddaren till min GF405 på hotellrummet i USA så jag har sprungit utan klocka nu. Laddaren verkar de inte hitta så jag har beställt en ny som skulle ha kommit i fredags men Garmin skickade bara sladden och inte adaptern så jag får den nu i veckan.
Denna vecka har även potential att bli en tung arbetsvecka då jag fortfarande är ställförträdande projektledare vilket betyder att jag får gå på en jäkla massa möten och svara på en hejdundrans mängd mail. Men träningen ska inte få lida för det, utan det är bara att bita ihop och få tränat sent ändå. Löpningen är himla skoj nu faktiskt.
augusti 10, 2009 vid 21:34
Segt med så mycket jobb men det är starkt jobbat att få till träning ändå även om 41 km är lite mindre än du aviserat om att gå upp på.
Gäller väl att se långsiktigt.
augusti 11, 2009 vid 5:45
Nej mängden av km har inte börjat gå upp än, målet är första att få upp mängden av pass vilket är en förutsättning för mer mängd. Jag vill tänka långsiktigt och se till att jag inte åker på några skitskador.
Japp mycket jobb men det verkar bli någerlunda lugnt denna vecka.
augusti 11, 2009 vid 20:18
Har bestämt för mig att du följer regelboken. Som väl sägeratt man först ska öka antalet pass, och sen lägga på mer längd. Mastodontveckorna kommer säkert!
augusti 12, 2009 vid 9:09
Japp jag hoppas det. Det hade varit trevligt att stabilt ligga på 5-6 pass veckan, då kan man lätt få in mängd om kroppen klarar det.
augusti 12, 2009 vid 14:43
Verkar som om jobbet kräver mycket energi just nu… men om man ser från positiva sidan, så kommer du ju att ha en massa extra tid för löpningen när arbetstiderna blir lite mer normala igen. För att inte snacka om motivationen för löpningen.
augusti 13, 2009 vid 8:55
Motivationen för löpning är redan tokhög, så himla sugen. Nu har jag dock varit lite rosslig i halsen så inte sprungit tis-ons men känns bättre idag så ska nog köra ett pass ikväll.
Jobbet lär nog dock inte lugna ner sig nästa vecka som jag trodde så det inverkar en del på löpningen men det är mer att jag prioriterar bort andra saker i livet.
augusti 13, 2009 vid 14:27
Såg att du skrev om tunna skor på Alfs blogg. Har du sett dessa då?
http://www.eastbay.com/product/model:106591/sku:65749181/Nike%20Zoom%20Streak%20XC%202%20-%20Men%27s?supercat=home&cm=GLOBAL%20SEARCH%3A%20KEYWORD%20SEARCH
Har självt beställt ett par, de är faktiskt ganska lätta och tunna.
augusti 13, 2009 vid 14:28
Och vikten är fel angiven på Eastbay, ska vara 5.4 oz (153 gram) enligt Runningwarehouse.
augusti 13, 2009 vid 17:50
Medeldist: Ser helt klart intressanta ut. De är sådär platta som jag vill ha dem. Tack för tipset!
augusti 14, 2009 vid 22:12
Återigen var jag nere i Hbg utan att få till ett gemensamt löppass. Vi hade fullt upp hela tiden. Fick ta hand om svärmor och svärfar. (Och deras hus)
Det är möjligtvis inte så att du ska springa Landskrona marathon nästa helg? Jag funderade lite på att åka ner och ta det som ett långpass.
augusti 15, 2009 vid 8:05
Hallå Masse. Som det ser ut nu så kan jag inte springa något längre då jag har väldigt ont i ryggen. Nästa helg har jag inflyttningsfest i min nya lägenhet så tror inte det kommer finnas tid till springa marathon då tyvärr även om det hade varit skoj att göra ett långpass med vätskesupport.
Jag har varit väldigt upptagen senaste veckorna så chansen är att jag inte hade kunnat vara med på gemensamt pass ändå så det gör inget. Hoppas ni hade trevligt här nere!
augusti 19, 2009 vid 13:07
Vill gratulera dig till att inte låta jobbet konsumera dig helt. Det krävs pannben att gå ut och springa vid 22-tiden. Inte är det så lätt att somna efter heller. Men vad gör man inte för att få träna? Bra jobbat!
augusti 19, 2009 vid 15:13
Jag tyckte oftast det var skönt att få komma ut och springa för då kunde man slappna av.
Tyvärr är det dock väldigt lugnt på löpfronten nu då jag fortfarande har ont i ryggen och ont i halsen och är hostig. Om 1½ vecka ska jag springa ett 10km lopp, vi får se hur det går.
augusti 19, 2009 vid 21:39
Tycker du resonerar klokt. Först fler pass och sen mer mängd. Har du möjlighet att springa före jobbet eller känns det helt segt och fel? Det kan räcka med 1g/vecka för att det ska bli det där extrapasset som inte hinns med annars och det behöver inte vara långt. 30 min tex.Undrar förresten om det där 10km loppet är så smart att klämma in om du jobbar så mycket just nu? Risken är kanske att du drar på dig något riktigt segt. Men jag antar att du är lika klok när det gäller det resonemanget!
augusti 20, 2009 vid 7:51
Hallå Ingmarie.
Som det ser ut nu så blir det nog inget 10km då jag inte ens kan sitta i en stol utan att ryggen gör ont.
Jag har ju möjlighet att springa innan jobb men jag är normalt morgonpigg och vill gärna vara på jobb tidigt så ska jag hålla mina vanliga tider så får jag gå upp kl 4 istället. Men jag ska bli bättre med morgonträning för då kan jag gå och simmar eller gymma på kvällen.
Känns som jag är tillbaka på noll på ökning av distansen nu dock =(
augusti 20, 2009 vid 13:22
Men fy då! Låt ryggfixning bli prio 1! Kl 04 är på tok för tidigt att springa om du ska se till kroppens dygnsrytm. Det är så den vilar/bygger upp. 05 är ok någon gång, men helst ska nog kl. hunnit bli åtminstone 06. Hur mycket jobbar du egentligen? Om du är där tidigt och ändå inte slutar förrän kl 22!? Låter som 200% för mig=slavgöra!
augusti 20, 2009 vid 13:59
Jag har fria tider men jag pendlar en timme enkel väg men jag brukar första vara på jobb kl 7, då går jag upp 5:15. Jag kan komma in senare vilket jag antagligen kommer försöka göra om jag ska springa på morgonen. Jag gymmade lite på morgonen förr och tog då senare tåg men jag känner mig som en slappis när jag kommer in 8:30 =) Men jag har tryckt in en hel del övertid på senaste, gör inte så mycket för jag älskar mitt jobb ändå.
Ryggen är prio 1. Jag fick problemet för en vecka sen och det blir bara värre hela tiden. Tack för Ipren och Voltaren. Det blir sen inte bättre av att jag är förkyld och hostar en massa (vilket gör ont i ryggen då man spänner mag- och ryggmusklerna). Jag vill ha bort hostan och sen få ordning på ryggen.
augusti 20, 2009 vid 19:19
Aha! Ryggont och förkylning hänger ofta ihop. Du ska se att det försvinner när du blir frisk! Det är tuffa dagar du har. Förstår att det är svårt att få ihop det. Men du är ingen slappis för att du börjar 8.30! Du har ju för sjuttsingen jobbat innan du börjar jobba! :-O Sen kan du jobba lite längre och slippa stressa in träning när du är trött. (?)
augusti 20, 2009 vid 20:22
Jo jag misstänker att det finns ett sammanhang mellan förkylning och ont i ryggen. Förkylningen är lite konstig dock, först hade jag enbart ont i halsen (ingen snuva alls), nu hostar jag bara men inget ont i halsen eller snuva.
Jag har tagit sovmorgon några dagar nu då jag inte har varit säker på om jag ska gå till jobb då ryggen har gjort ont (sitta på ett tåg är plåååågsamt) men ändå fått in fulla dagar. Träffade Benet på bussen idag också.
Tack för tipsen i alla fall =)