Veckans träning
Här kommer veckans träning bli uppdaterad varje vecka med info.
Planeringen fram över är minst 5 löppass i veckan ett par veckor framåt. Ingen fokus på längre distanser eller fart, mest komma igång och få in lite regelbundenhet igen.
v22 2010
Planerad träning:
Mån (24/5): Löpning 7-10km
Tis (25/5): Lunchlöpning 6-7km
Ons (26/5): VILA
Tors(27/5): Lunchlöpning 6-7km
Fre (28/5): Löpning 7-10km
Lör (29/5): VILA
Sön (30/5): Löpning 10-15km
Genomförd träning:
———————————————————————————————-
v10 2010
Planerad träning:
Mån (8/3): Löpning 11km
Tis (9/3): Lunchlöpning 6-7km, Poweryoga på kvällen
Ons (10/3): Gym + löpning 7-8km lugnt
Tors(11/3): VILA
Fre (12/3): Morgonlöpning 5km
Lör (13/3): VILA
Sön (14/3): 50km löpning, sista riktigt långa långpasset inför TEC.
Genomförd träning:
Mån (8/3): 11,45km löpning.
Tis (9/3):
Ons (10/3):
Tors(11/3):
Fre (12/3):
Lör (13/3):
Sön (14/3):
————————————————————————————
v09 2010
Planerad träning:
Mån (1/3): Motionscykel hemma ~90 min.
Tis (2/3): Lunchlöpning 6-7km, Poweryoga på kvällen
Ons (3/3): Långpass 30km löpning
Tors(4/3): Gym
Fre (5/3): Morgonlöpning 5km
Lör (6/3): 15km löpning lugnt
Sön (7/3): 15km löpning, 5km lugnt, 5km i 4:30-4:40 och sen 5km lugnt.
Genomförd träning:
Mån (1/3): VILA
Tis (2/3): Lunchlöpning 6.7km med Benet och kollegor, 55 min poweryoga på kvällen
Ons (3/3): VILA
Tors(4/3): VILA
Fre (5/3): VILA
Lör (6/3): VILA
Sön (7/3): VILA
Löpning totalt: 6,7km. Förkylningsvecka med rosslig hals.
